Yoga

WAT IS SASWITHA YOGA 

Saswitha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt:

Als de adem rustig is, wordt het denken kalm en kan het lichaam ontspannen. 

Als het denken kalm is wordt de adem rustig en het lichaam laat ontspanning toe. 

Wanneer je je lichaam ontspant, wordt de adem vanzelf rustig en het denken kalm.

Tijdens de lessen staat de adem centraal als dragende kracht van elke oefening.

Dit betekent dat je elke yoga-houding eerst dynamisch uitvoert op het ritme van je adem. 

Dan volgt een korte statische fase, waarin de concentratie op de adem helpt om een evenwicht te vinden tussen ontspanning en kracht.


Zo vind je verstilling. 

In iedere les komen staande, zittende en liggende lichaamshoudingen aan bod. 

Meditatie, ademoefeningen (pranayama) en ontspanning maken de les tot een volledige ervaring.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk; je kunt oefenen op je eigen niveau en met respect voor je eigen mogelijkheden.

Je zult je sterker, soepeler en rustiger voelen.